Cenar ligero y antes de las 19:00: Pero ¿Por qué?

Cenar ligero y antes de las 19:00: Pero ¿Por qué?

La razón es sencillamente hormonal. A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

23/11/2018 | 17:31

Cómo sacar el azúcar refinado de tu dieta: En 4 pasos

Cómo sacar el azúcar refinado de tu dieta: En 4 pasos

Aunque existe una campaña masiva contra el azúcar refinado, el de mesa, por razones lógicas de salud. Muchas personas han fallado en el intento de no consumirlo más; y no es para menos ya que este endulzante que aporta cero nutrientes y altas calorías a la dieta es adictivo, tal y como...

13/11/2018 | 18:21

4 Claves de oro para fortalecer el control del apetito

4 Claves de oro para fortalecer el control del apetito

Cambiar de estilo de vida es una tarea ardua, tal y como lo dice el dicho: “Roma no se hizo en un día”. Salvo por casi inexistentes casos, los humanos solemos tener nuestras recaídas más si se trata de cambiar nuestra alimentación. Aunque pasarnos a toda la movida de la comida...

6/11/2018 | 14:29

Para amantes de lo dulce con TOC: Tortas geométricamente perfectas

Para amantes de lo dulce con TOC: Tortas geométricamente perfectas

El TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos intrusivos recurrentes (obsesiones) y actos o conductas repetitivas (compulsiones) que la persona realiza para evitar el malestar que esos pensamientos obsesivos le provocan. Sin ser...

25/10/2018 | 10:39

Superar un atracón de forma saludable: 4 cosas que hacer

Superar un atracón de forma saludable: 4 cosas que hacer

Chucherías, bollos, galletas, tortas, tartas y chocolates, además de un poco de helado y dulce de leche, esto y un sinfín de alimentos más que tienen oculto cantidades absurdas de azúcar refinada y que alteran nuestro cuerpo justo después de un mal momento, al que llamamos atracón. Si...

24/10/2018 | 14:33

Las 10 pizzas más locas del mundo (¡incluyen cocodrilo y chocolate!)

Las 10 pizzas más locas del mundo (¡incluyen cocodrilo y chocolate!)

La pizza ha viajado desde Italia hasta cada rincón del planeta, adquiriendo colores, texturas y sabores diferentes. Cada cultura hace su verisón del tradicional pan plano de forma redondeada, horneado y cubierto de salsa de tomate y queso. Frutillas, chocolate, verduras, salchichas, papas...

23/10/2018 | 12:17

Lista de supermercado para un cuerpo de playa, según Sascha Fitness

Lista de supermercado para un cuerpo de playa, según Sascha Fitness

La experta y gurú del fitness, Sascha Barboza, ha compartido un video de cómo es la lista de supermercado de una persona que busca nutrir su cuerpo y alimentarlo de forma adecuada para estar, además saludable, en buen peso. “Comer sano cuesta un poco más, pero es dinero que estás...

18/10/2018 | 18:14

1 día a la semana: Para verse bien hay que romper la dieta

1 día a la semana: Para verse bien hay que romper la dieta

Cuando quieres ver cambios en tu cuerpo, más si estás haciendo ejercicio, cómo se debe, la clave es la alimentación. Ya lo hemos dicho en ocasiones anteriores, eres lo que comes. Los cuerpos esculturales o de modelo, no se consiguen luchando horas y horas entre mancuernas y máquinas en...

2/10/2018 | 16:04

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