Ahora, un equipo de investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de Harvard ha descubierto una posible explicación para el alivio de dolores crónicos gracias a las técnicas de meditación.
ONDAS ALFA
El analgésico alivio gracias a la meditación
Practicar la meditación con regularidad puede ayudar a aliviar algunos síntomas en personas que sufren de dolores crónicos. Ahora se conocen los mecanismos neuronales subyacentes en ese alivio.
Estos investigadores han comprobado que las personas que durante 8 semanas fueron entrenadas para la meditación, resultaron ser más capaces de controlar un tipo específico de ondas cerebrales, las ondas alfa.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction o Programa Mindfulness de Reducción de Estrés consiste en la aplicación de una práctica muy antigua de medicación, esencia fundamental de las prácticas budistas desde hace más de 2.500 años.
La palabra "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena.
Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de Occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Jon Kabat-Zinn definió Mindfulness como “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar ”.
Es una forma de tomar conciencia de la realidad individual, ofreciendo la oportunidad de trabajar concientemente con el estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos, ayudando a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu.